乳酸菌+オリゴ糖で免疫力アップ

免疫力が落ちている時などは、細菌も入りやすいし、皮膚もトラブルをうけやすいということなんですって。わたしも、皮膚がトラブルをうけてブツブツとあれていたので、免疫力をつけたくて、体やお肌に良い食事を心がけようと思いました。

免疫力をつけると言ってもどんな食事をして良いかわからなかったので調べてみたら、乳酸菌が良いという事が分かりました。乳酸菌だったら、ヨーグルトかな。

また、最近注目と言えば青汁ですね。乳酸菌入りのものも出てきてますし、要チェックです。

まず最初にこれが浮かんだのでヨーグルトを食べて免疫力をつけることにしました。 乳酸菌で腸内環境を整えることが、免疫力アップにつながるんだそうです。毎日つづければ、腸内環境が改善されて便秘も解消されるしデトックス効果もありますよね。

ちょうど一週間ぐらい続けているのですが、心なしか肌荒れも良くなってきたように思います。 乳酸菌を取り入れる時は、オリゴ糖も一緒にとると良いそうです。善玉菌のエサになり増殖をうながすそうです。乳酸菌+オリゴ糖で免疫力を上げたいですね。