ダイエット

子供を授かってから1年間は母乳育児のおかげで太ることはなかったけれど、その後から少しずつ太り続けています。
夫からもおなかの肉をつままれ、すごいねと言われる始末。
これではまずいからダイエットを開始。
まずは産後からしばらく辞めていたヨガをしてみることにしました。
いつもより早めに起きて、とりあえず10分でも20分でもヨガヨガヨガ。
子供に合わせた生活で凝り固まっていた体が少しずつほぐれていく感じが心地いい毎日です。
それから食事を改善することにしました。
どうしても子供と一緒に食事をとると早食いや少量を一気食いになりがちで、夜や子供のいない間に小腹がすいてついつい間食をしてしまっていましたが、それをやめることにしました。
そして、子供と食事をとるときも可能な限りよく噛むようにしました。
まだまだ開始したばかりで明確な結果が出ているわけではないですが、長い時間をかけて増加してきた体重なので長い時間をかけて減らす気でやっていきたいと思います。