ヨーグルトで手軽に免疫力アップ!

最近、腸内環境を整えることで免疫力を高められると、テレビでもよく取り上げられています。お子さんがいる方は特に、自分が倒れている暇なんてないですよね!そこで、ヨーグルトで免疫力を高める方法について書いていきたいと思います。ヨーグルトの種類はたくさんありますが、乳酸菌の種類によって自分に合う合わないがあります。同じヨーグルトを最低2週間食べ続けて、腸内環境に変化があれば自分に適した相性の良い乳酸菌であるといえると思います。もし、変化がなければ違う乳酸菌が入ったものに変えてみるといいかもしれません。おすすめは、はちみつを無糖ヨーグルトにかける「はちみつヨーグルト」です。はちみつは、乳酸菌にとっての餌になるため乳酸菌の働きを助けてくれます。また、はちみつには美肌効果もあり、女性にとっては二重にうれしいヨーグルトです。殺菌効果もあるため、ヨーグルトの免疫力を高める効果と合わせて風邪をひきにくくなります。手軽に食べられるものなので、風邪対策、免疫力アップに興味のある方はぜひ試してみてください!